肋間神経痛のセルフケアは、肋骨まわりの筋肉の緊張をゆるめることや、脊椎周辺にある神経の通り道を整えることがポイントです。以下に、ご自宅で簡単にできるセルフケアを3つご紹介します。 肋間体操 ‍♀️① 深呼吸ストレッチ（肋骨を広げる） 効果：呼吸を深…