「今日は腰が痛いから、とりあえず湿布貼っておこう」 …ちょっと待ってください🙅
湿布はとても便利ですが、 貼り方によっては効果を感じにくいこともあります。
⚠よくあるNG例
✔ 痛い場所にただ貼るだけ
✔ 患部を冷やすために冷湿布を貼る
✔ 痛みが強い＝枚数を増やす
実はこれ、 回復が遅れてしまうケースもあります。
🌿正しく使うポイント
・痛い場所にはまずは安静と固定が大事。包帯やテーピングを併用すると効果アップ。
・患部を冷やすには、湿布では効果なし。氷や保冷剤を使いましょう！
・痛みが強い時に湿布の枚数を増やしたり鎮痛剤を服用して様子をみる。→これは痛みを誤魔化しているだけで、良くなっているわけではないことがほとんどです！鎮痛剤の副作用で回復を遅らせることも…
さらに、状態に応じて アイシング（冷却）→入浴後の温めのあとに湿布を使うと、 よりラクに感じる方もいらっしゃいます😊
🤲こんな方は一度ご相談を
☑ 湿布を貼っても良くならない
☑ 痛みを繰り返している
☑ どこに貼ればいいか分からない
セルフケアで不安な方は、 無理せずお気軽にご相談ください😊
📞 ご予約・ご相談はLINE・お電話からどうぞ
#湿布の使い方 #セルフケア #肩こり対策 #腰痛対策 #整骨院
